Cours de stretching à Boulogne Billancourt
Votre RDV du dimanche : stretching postural, stretching californien, relaxation...
Pendant votre stretching, vous pratiquez des étirements. Pendant longtemps, le stretching a été réservé aux sportifs. Aujourd'hui il est considéré comme une activité à part entière.
Le stretching et le sport
Vous devez effectuer des étirements avant et après vos séances de sport, quelle que soit votre activité sportive. Les muscles que vous allez étirez sont ceux que vous sollicitez pendant votre activité.
Avant le sport, vous préparez vos muscles, vos tendons, vos ligaments et vos articulations, cela fait partie de l'échauffement. Vous limitez ainsi les risques de blessures (claquage musculaire, tendinite...)
Une fois votre séance de sport terminée, le stretching reste très important. Vous détendez les muscles afin de leur redonner une longueur naturelle. Ainsi vous permettez à votre corps de récupérer plus vite.
Les bienfaits du stretching pour votre corps
Lors de vos séances de stretching à Boulogne Billancourt (proche Clamart, Meudon, Paris...) vous assouplissez et renforcez l'élasticité de vos tendons et de vos muscles. Les exercices proposés, vous permettent d'augmenter la souplesse générale de votre corps.
En allongeant vos muscles, en prenant soins de votre organisme, vous redessinez votre silhouette en douceur. Votre silhouette d'affine et devient plus gracieurse.
Grâce à tous ces étirements, vous entretenez la jeunesse de vos articulations en favorisant la lubrification articulaire. Vous ralentissez ainsi, l'évolution de certaines maladies dégénérative du cartilage articulaire, telle que l'arthorise.
Vous évitez aussi les douleurs musculaires chroniques et améliorez vos capacités respiratoires. En effet, pendant vos exercices, vous devez prêter une grande attention à votre respiration. Ainsi vous améliorer aussi votre circulation sanguine en controlant votre tension artérielle.
Les bienfaits du stretching sur l'esprit
Les bienfaits relaxants et apaisant du stretching sur l'organisme sont importants. Il vous permet d'évacuer le stress et l'anxiété.
Vous travaillez votre concentration. En effet, les exercices demandent beaucoup d'attention afin d'être effectués correctement. La respiration doit être effectuée sur un bon rythme, la posture et le travail musculaire demandant aussi une attention particulière. À force de pratique, les capacités de concentration s’en trouvent grandies, et ceci, même dans votre quotidien.
