Atelier Pilates à Boulogne Billancourt

Le Pilates est une gym douce qui permet de raffermir le corps en douceur et en profondeur grâce à une large gamme d'exercices. Venez découvrir les ateliers Pilates de JM TONIC à Boulogne Billancourt.

Les effets du Pilates

Grâce au Pilates vous allez travailler :

La respiration
La concentration
Le contrôle
La fluidité
Le centrage
La relaxation

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Comment pratiquer le Pilates ?

Tout au long de votre séance, vous allez pratiquer différentes postures afin de solliciter l'ensemble des muscles de votre corps. Sur un tapis de sol, pour plus de confort, vous pouvez ajouter des accessoires.

Le ballon
L’élastique
Le cercle
Le boudin en mousse
...

Qui peut faire du Pilates ?

Tout le monde peut pratiquer le Pilates. Même si les exercices sont exigeants, ils ne sont, ni violents, ni traumatisants pour le corps. Cette pratique est conseillée pour les personnes peu ou pas sportives, les personnes souffrant de stress ou de fatigue. Les personnes âgées, en convalescence et les femmes aussi peuvent profiter des bienfaits du Pilates.

Les bienfaits de la méthode Pilates

Les bienfaits sur le corps et l'esprit de cette méthode sont nombreux :
Vous diminuez les douleurs, en travaillant le renforcement musculaire
Vous tonifiez, affinez, et assouplissez votre corps en étirant les muscles
Votre souffle est amélioré, grâce au travail de respiration
Vous éliminez le stress
Vous adoptez une meilleure posture, grâce au travail postural.